Para que te hagás una idea: mantener la salud mental en buenas condiciones es como mantener  una vida física sana. Por ejemplo, si hacés ejercicio y comés saludable, probablemente será más fácil que te recuperés de alguna enfermedad, aunque a veces tengás que acudir a medicamentos y reposo.

Lo mismo sucede con la salud mental, es fundamental que te cuidés para mantenerte sano y saber cómo actuar cuando llegue alguna crisis. Esto implica reconocer qué te hace sentir bien, qué redes de apoyo te rodean y cómo acudir a ellas.

También es muy importante tener una caja de herramientas para detectar y manejar situaciones de estrés y ansiedad para que nunca las veás como algo normal que tu organismo debe soportar. Una situación que, regularmente, ocurre a quienes trabajan en temas relacionados con desastres naturales y cambio climático: pueden llegar a acostumbrarse tanto a la adrenalina y al estrés, que normalizan la frustración y el cansancio, cuenta Meneses. 

Esto hace que sigan en sus labores diarias en “modo automático” y con el paso del tiempo, su cuerpo y mente les pasa la factura de sentirse “quemados”, como popularmente se conoce a la sensación de estar sumamente cansado y ni siquiera poder cumplir con su trabajo y actividades cotidianas básicas.